전문가들은 올해가 60년 만에 만나는 후덥지근한 고온이 될 것이라고 경고하고 있습니다.

올해는 동남아시아의 경우 40일 기온이 무려 45°C 이상이라고 경고하고 있습니다.

현재 말레이시아 인도네시아 싱가포르 등은 이미  '폭염'을 겪고 있습니다.

우리도  35°C - 40°C 사이의 고온 준비에 대비 해야 합니다.

항상 깨끗한 상온수를 마시고 천천히 마시어야 하며 될수록  차가운 물이나 얼음을 피하여야 합니다.

한낮의 무더운 열기가 연일 이어지는 요즘 장시간 바깥 활동을 계획한다면 고온 노출을 최소화하고 충분한 수분 섭취를 통해 탈수 증상을 예방하는 것이 좋습니다.

특히 기온이 상승하면 주의해야 할 여러 질병 가운데 놓치기 쉬운 것이 뇌졸중입니다. 

보통 뇌졸중은 기온이 떨어지는 겨울철 혈관 수축으로 인해 발생 확률이 높아 겨울철 질환으로 인식되고 있습니다. 

그러나 뇌졸중은 7~8월 한  여름에도 발병률이 높기 때문에 예방 및 조치에 각별히 신경을 써야 한다는 조언입니다. 

후덥지근한 날씨에는 다음과 같이 실천해야 합니다.

무엇을 해야 하고, 하지 말아야 하는 것이 무엇인가를 숙지 할 필요가 있습니다.

의사는 온도가 40°C가 되면 차가운 물을 계속 마시지 말라고 합니다. 

우리의 작은 혈관이 터지거나 폭발할 수 있기 때문입니다.

땀을 뻘뻘 흘리며 빨리 열을 식히려고  그는 곧바로 찬물로 발을 씻었는데  갑자기, 보이지 않게 되었고, 그는 쓰러졌습니다.

구급차 한 대가 즉시 불려와 병원으로 옮겨졌습니다. 신경마비를 불러오는 뇌졸중 증세가 발생할 가능성이 높다는 것입니다.

열도(온도)가 38도가 넘을 때, 밖에서 실내로 들어올 때 가볍게 몸을 풀되 절대로 찬물을 마시지 않아야 합니다.

따뜻한 물을 마시되 천천히 마셔야 합니다.

손을 즉시 씻거나 발을 씻거나 햇빛에 노출된 피부를 씻거나 할때 심하게  갑자기  젖히지 않아야 합니다.

적어도 10-20분 정도 후에  서서히 적응한 후 샤워를 하시는 것이 혈관 수축 작용을 서서히 풀어주는 것이 가장  좋다고 합니다. 

무더위에서 있다가 갑자기 열을 식히고 즉시 목욕을 하는 것은 위험합니다.

목욕을 마친 그는 턱이 굳어 병원으로 옮겨졌는데 그는 뇌졸중을 앓았습니다.

여름철에 여러분이 매우 피곤할 때나 갑자기 급격한 온도 변화를 줄때 정맥이나 혈관이 좁아져서 뇌졸중을 일으킬 수 있기 때문에 매우 차가운 물을 즉시 마시는 것을 피하라는 겁니다.