우리가 흔히 미네랄이라고 부르는 영양소는 통상적으로 16 가지를 일컫습니다.사람들이 하루 100mg 이상 섭취하는 영양소를 "필수미네랄"이라 부르고 100mg 이하를 섭취하는 미네랄은 "미량미네랄"이라고 합니다.필수미네랄은 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 인, 유황, 염소이고 미량미네랄은 요오드, 구리, 코발트, 철, 아연, 셀레늄, 크롬, 몰리브텐, 망간이 해당됩니다.필수미네랄은 아니지만 우리 몸에 꼭 필요한 영양소로 식이섬유가 있는데 식이섬유는 우리가 섭취를 하더라도 소화가 되지않고 대변을 통해 배출됩니다.그럼에도 식이섬유를
건강·여행
송명은 의약 전문기자
2024.02.27 09:50